De ce alergare în special, mişcare în general ?
În scopul susţinerii unei educaţii pentru sănătate.
Prin acest eveniment, dorim să încurajăm mişcarea şi practicarea sporturilor în general.
Alergarea este un sport uşor de practicat aproape la orice vârstă, accesibil în multe locuri, este ieftin şi nu necesită o tehnică foarte complexă.
Dintre avantajele alergării enumerăm:
• reduce riscul deteriorării oaselor prin faptul că oasele sunt puse în mişcare;
• întăreşte muşchii;
• ajută la reducerea greutăţii;
• contribuie la scăderea colesterolului;
• consolidează sistemul cardio vascular;
• îmbunătăţeşte sistemul respirator;
• îmbunătăţeşte sistemul imunitar prin întărirea sistemului respirator şi cardio vascular;
• îmbunătăţeşte memoria prin producere de noi celule neuronale;
• are rolul de a oxigena toate părţile organismului;
• reface tonusul ţesuturilor şi al musculaturii;
• poate reface pozitia scheletală;
• elimină hormonii de stres;
• accelerează mecanismele de refacere ale organismului

Mai jos puteţi regăsi câteva statistici alarmante şi care ar trebui să ne avertizeze că este mai bine să prevenim starea caracterizată prin surplus de greutate decât tratată ulterior împreună cu diverse boli asociate :

• În judetul Arad principala cauză a mortalităţii o reprezintă bolile cardio-vasculare, în 2009 din 6137 de arădeni, 3598 au murit de boli de inimă. Una din 3.7 persoane suferă de o boală de inimă. (statistică publicată de Direcţia de Sănătate Publică Arad, septembrie 2010). În domeniul promovării sănătăţii inimii, printre zonele de intervenţie se numără şi încurajarea activităţii fizice, o dietă sănătoasă şi evitarea fumatului. Situaţia cu anumite variaţii se poate generaliza la nivel de ţară;
• În Romania aproximativ 50% dintre cetăţeni au un surplus de greutate (Institutul de Endocrinologie C.I. Parhon);
• Printre tendinţele negative actuale la nivel de ţară, ce se regasesc într-un studiu realizat în 2009, de către FDSC, ,,Nevoi emergente ale copiilor din Romania", se numără şi înlocuirea activităţilor fizice cu cele din mediul virtual (75% dintre respondenţi).
• Numărul cazurilor de obezitate la elevii din învăţământul primar s-a dublat în ultimii 8 ani (studiu realizat de Institutul de Sănătate Publică Bucureşti);

• Obezitatea infantilă tinde să ia proportii alarmante în Uniunea Europeană, unde 14 milioane de copii sunt supraponderali si numărul acestora creşte anual cu 400.000. “În ideea de a atrage atenţia asupra acestei situaţii, în data de 22 mai 2012 statele Uniunii Europene au marcat pentru prima oară Ziua Europeană Împotriva Obezităţii (ZEIO). Obiectivul ZEIO este acela de a veni în sprijinul cetăţenilor europeni supraponderali şi obezi, de a-i ajuta să îşi schimbe stilul de viaţă pentru a-şi controla greutatea şi a-şi îmbunătăţi calitatea vieţii.”

Pentru siguranţă şi evitarea unor posibile riscuri, vă sfătuim ca înainte de a începe un program de pregătire, să vă adresaţi medicului dumneavoastră, să aveţi acceptul acestuia că sunteţi apt (ţi) din punct de vedere medical pentru această activitate. De asemenea, trebuie să aveţi în vedere utilizarea unui echipament adecvat (pantofi pentru alergare in special)
Pentru că e mai usor să previi decât să tratezi şi pentru a obţine beneficiile mai sus enumerate, vă invităm la mişcare!

sinteză realizată de Sorin Victor Roman